睡眠のゴールデンタイムを実感

昨日は午後ずっと文章を書いてました。
ブログ、メール、ご案内、いろいろ。
一つ一つ丁寧に心を込めて、なにを伝えるか考えながら書くということはとても楽しくクリエイティブな時間。

幸せな反面、自分をぎゅーっと絞り出すので終わると力が抜けてしまうのです。

そのためかどうかわかりませんが、昨晩22時ごろソファでうたた寝。
ほんの15分ほどだったでしょうか。

一度起きてライア(楽器)の練習、24時過ぎに本格的に寝ようとしたら・・・
なんと目が冴えて眠れないのです。
普段はうたた寝もしないし、眠れないこともないのでうたた寝が理由と考えるのが妥当なのです。

よく22時から2時は睡眠のゴールデンタイムと聞きますがこれか！と。
22時に体を休めたことで、かなりの休息になったのでしょうね。

その後3時くらいまで本を読んだりのんびり過ごして7時過ぎに起床。
スッキリしてます。

22時に本格的に寝ると3時に起きても元気なんですよね。
寝てもスッキリしない方、お試しください(*^^*)

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年末に向けて、体を整えたらあとは自分らしく進むだけ。

そんなきっかけになればいいなぁとトークライブをやりまーす。

9月16日（日）トークライブ「自分らしくHappyに生きること」

ゲストのお話、そしてライアも弾きます。ワークもやりますよ＾＾
夜はそのまま音場～oTo Bar～として懇親会を楽しみましょう。

来てくれたら嬉しいです☆

おとのBe Happy!