先週の月曜日から始めた断食。
無事に復食期間も経過して、暴飲暴食に走ることなく終了です。
小さなおにぎり1つとおかず少しにお味噌汁でお腹がいっぱい。
お昼の定食なども通常出される量の半分程度が限度です。
と、食は細いままですが、戻っていくと思いますので
食べ過ぎないようにしたいと思います。
今回断食して思ったこと
その1．こまめな1日断食の方が暴飲暴食を防ぎ、身体のためにもいいのではないか
数か月に1度の断食をこんな感じで表します

縦軸を食欲（暴飲暴食など）の軸として、さらに横軸をタイムラインとします。
食べるときと食べないときの差が大きく、食べるタイミングが遅くなります。
こまめな1日断食の場合

こんな感じ。
ちょっとわかりづらいのですが、食欲のあるないの差が少なく、そしてちょこちょこ変わるので平均的になりやすいのではないかな。。と思ったのです。
（グラフの作り方がちょっと雑ですがｗ）
その2．精神的に楽になる
やりとげたとか、自分にもできるというような体育会系の話ではありません。
足りている自分を体感できます。
日常生活が、普通の食事だとしたら・・・
重湯はなんでしょう。
素の自分自身かなと。
それだけで十分な栄養、ありがたみを感じます。
それ以外のものは、ありがたい恵み
両手を出して、全てのものに感謝していただきます。
でいいよね。と感じることができました。
＊＊＊
自分の能力を補完するための資格試験へのチャレンジ。
効率的な生活をするための能力開発。
自己不信感を手放すワークとか。信じるためのセミナー、
世の中を理解するための勉強
そんなものを私はたくさんやってきました。
断食をしたら、それらのものが恵みであり
素の自分で十分足りている。
と納得することができたのです。
これらのことは理解はしていましたが、
実践していないため体感できていなかったのです。
腹落ちしていない状態。頭でっかちです。
このことを体感できたことは、本当に大きなことだったと思います。
内観のためには、1週間～2週間の断食がおススメかもしれません。
今回の断食はこれにて終了。
昨日は、久々にお酒もいただきました。
美味しかった～^^
最後に、ここに書いた断食については私の私見です。
体調に不安のある方や、自分の体調がわかりづらい方は行わない方がいいと思います。
もしも実行される場合には、お医者様と相談されてくださいね。